Ta med varma drickor på hösten tex kaffe,varm choklad, te, varm saft och blåbärssoppa. För då blir ni varma och kan vara ute mer.

Som kanske några vet, äter inte jag och min bror godis. Så i stället har vi gjort fruktremmar. Det är super enkelt. Så här gör man:

1. Välj en eller några valfria frukter/bär tex jordgubbar, hallon, banan, mango, annanas

(2) Om ni vill kan ni ha i lite lakritspulver eller vaniljpulver ( finns att köpa på ica)

3. Mixa frukten                                                                                                                                

4. Bre remmarna tunt på en plåt  med bakplåtspapper.                                                                                        

5. Sätt ugnen på 40  grader så blir det rawfood. Om du har högre temperatur går det fortare.                                                                                

6. Låt stå hela natten ( åtta-tio timmar) Sätt en grytlapp i ugnsluckan så att vätskan kommer ut.

7. De är färdiga när man kan dra loss dem som remmar.

8. Bästa lördagsgodiset!

Du behöver:

100 g margarin

½ dl sirap

1 ½ dl socker

4 msk kakao

1 dl kokos

5 dl cornflakes

gör så här:

koka ihop margarin,sirap,socker och kakao några minuter.

Tillsätt kokos och cornflakes.Lägg upp i formar. låt stelna!

MUMS!!!!

Varsågod, här kommer ett recept till en härlig brunch!

Du behöver:

5 dl havregryn

2 msk bakpulver

1 tsk kanel

1 tsk vaniljpulver (finns att köpa i välsorterade livsmedelsaffärer)

2 krm salt

½ dl finhackad torkade aprikoser

1 ägg

1 dl honung

5 dl mjölk

Topping:

½ dl honung

2 msk rapsolja

1 dl frön (pumpakärnor och sesamfrön)

2 dl frysta bär

1. Sätt ugenen på 175 grader. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Häll blandningen i en oljad ugnssäker form som är ca 24 cm i diameter.

2. Vispa ihop ägg, honung, mjölk. Häll i fröblandningen och rör om.

3. Häll över äggsmeten i formen med de torra ingredienserna. Toppa med bären.

4. Baka i mitten av ugnen i ca. 35-40 min.

Smaskens!

Har du ofta bananer som håller på att bli övermogna? Släng dem inte. Skala dem och dela dem i mindre bitar. Frys in dem och använd dem senare till en smoothie!

Jag kom på att jag inte skulle äta godis. Så då kom jag på att man kan göra fruktgodis. Det är super enkelt du behöver det här:

1. Några frukter som du tycker om.

2. Kokos ( om du vill så kan man ha lite citronsaft i också )

Skala och skär frukterna i mindre bitar. Doppa dom i kokos och sen leg dom på en tallrik och sen in i frysen med det.

KLART!

Vi har fått in ett tips från mormor. Om du lagar en soppa, tex grönsakssoppa, och ska bjuda barn,är det vanligt att de bara petar bort olika saker ur soppan som de inte gillar. Ta därför och mixa soppan med en stavmixer innan du serverar den. På så sätt får barnen i sig ALLA de nyttiga råvarorna och blir mätta!

Vi har ett tips till ert fredags mys:

Om ni är hungriga så kan ni göra världens godaste pizza. Det är också jätte enkelt. Du behöver bara ett mjukt tacobröd som botten och det du gillar på pizzan och så klart tomatpuré och ketchup.

Dagens tips:

Det här ska jag göra i dag:

Jag har dragit en lapp, från en skål med flera olika lappar i, med olika summor på. Jag fick en där det stod 200 kr på och då fick jag dom pengarna att köpa mat för. Sen ska jag laga en trerätters middag av det jag har köpt:

förrätt: kex med tapanade

varmrätt: fondue med klyftpotatis

efterrätt: egen björnbärsglass med pappas chokladsås <3

Hoppas DU också kan hitta på en rolig trerätters middag!

På sportlovet vill man vara ute och röra på sig, åka pulka, skidor eller skridskor. Då kan man bli väldigt trött, då kan ni ha med er energibars. Vi har två olika recept att välja på.

1. Sätt ugnen på 125 grader.

2. Blanda ihop följande i en bunke.

2 dl havregryn

1 dl kokos

2 dl salta hackade jordnötter

2 dl solrosfrön

2 dl russin

2 msk socker (bytte ut sockret mot Steviasocker för färre antal kalorier)

 3. Häll över 1 dl apelsinjuice och rör om.

4. Ta 3 äggvitor och vispa i med elvisp.

5. Tryck ut smeten i en 20 *30 cm form klädd med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i 30 min. Ta ut och låt svalna och skär sedan ut fyrkanter som du kan ha med dig som matsäck.

Här kommer nästa recept på Energibars:

1 dl fiberrika havregryn

2 dl solrosfrön

½ dl sesamfrön

½ dl russin

½dl torkade tranbär alt. blåbär

2 tsk vaniljsocker

1 ½ tsk kanel

1 msk kakao

2 msk flytande honung

2 äggvitor

1. Sätt ugnen på 125 grader.

2. Blanda alla torra ingridienser och rör sedan i honung och äggvitor.

3. Klä en avlång brödform med plastfolie. Lägg ner smeten och pressa ned den ordentligt.

4. Grädda mitt i ugnen ca 10 min. Låt kakan svalna och kyl den innan den skärs i bitar ca 8 -10 bitar.